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Nossa metodologia
Pilares da nossa metodologia
Você aprende conceitos de força, ações musculares, variáveis do treinamento e adaptações relevantes para corredores para entender o que pode mudar quando você altera carga, volume, frequência ou estímulo.
Você aprende a interpretar estudos e transformar conhecimento em decisões sobre o que usar, quanto, quando e como integrar à corrida.
É aqui que entram as dúvidas que aparecem na rotina real do treinador.
Você aprende a organizar essa entrega de forma reproduzível dentro da assessoria ou serviço de personal, pensando em modelo de serviço, operação e precificação.
Porque uma competência técnica também pode se transformar em uma nova entrega para os seus atletas.
CONHEÇA A FORMAÇÃO
O que você vai aprender
Conceitos de força:
Adaptações ao treinamento:
O que os estudos dizem:
Perguntas práticas do dia a dia respondidas de forma direta:
Frequência semanal, volume, intervalo, progressão, carga, repetição de treinos e a relevância de membros superiores.
Metodologia Força para Endurance, Alex Tomé e Guilherme D'Agostini
O raciocínio que organiza as suas decisões e orienta a aplicação para cada tipo de atleta.
Aplicação prática:
Como você prescreve na vida real, como integra força à corrida e como garante que isso funcione no cotidiano dos atletas.
BÔNUS: Estruturação do Serviço
BÔNUS: 2 Agentes de IA treinados pela nossa metodologia
Agente Treinador: para auxiliar na tomada de decisão da prescrição de treinamento de força.
Agente Estruturação: para auxiliar transformar o treino de força em uma oferta e serviço que gere resultado.
SUPORTE
COMO TIRAR DÚVIDAS E TROCAR
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Sessões Estratégicas individuais para estruturar o seu serviço com a Bibiana, mediante agendamento e contratação adicional.
Para quem indicamos
ESTE CURSO É PARA VOCÊ QUE:
✓ Prescreve treino de corrida e sente insegurança ao integrar força.
✓ Tem dificuldade em justificar cargas, intensidade e frequência.
✓ Busca tomar decisões mais conscientes ao prescrever treino para seus atletas.
✓ Quer entender melhor a relação entre força, desempenho e demandas específicas da corrida.
✓ Busca um aumento de receita na sua assessoria.
ESTE CURSO NÃO É INDICADO PARA QUEM:
✗ Está procurando uma lista de exercícios prontos para copiar e aplicar.
✗ Acredita que existe um único método de fortalecimento que funciona para todos os corredores.
✗ Não pretende aplicar o conteúdo na prática
✗ Procura apenas conteúdo motivacional ou tendências do momento.
Quem vai conduzir
De treinadores para treinadores:
Guilherme De Agostini
Mestre em Fisiologia e Douror em Bioquímica, Professor da FAEFI - Universidade Federal de Uberlândia, Técnico da Seleção Brasileira no Mundial Trail 2017/2019, e ultramaratonista.
Alex Tomé
Mestre em Ciências do Movimento Humano pela UDESC, treinador de Corrida pós-graduado em Fisiologia do Exercício, treinador certificado III e IV em Fitness na Austrália, autor do livro Correndo com(o) os Quenianos, e Ultramaratonista.
Em 2025, técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.
Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.
Dúvidas que você pode ter
Se a sua dúvida não foi respondida, fique à vontade para nos chamar aqui.
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O curso serve para quem trabalha principalmente com corredores amadores?
Sim. Alex e Guilherme têm experiência com atletas de alto rendimento, mas a metodologia não parte da rotina de um atleta profissional como regra. Tempo disponível, experiência, objetivo, calendário e rotina fazem parte da prescrição. Isso torna o raciocínio aplicável também ao corredor amador — inclusive àquele que consegue fazer força apenas uma ou duas vezes por semana.
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Já prescrevo musculação para meus corredores. O curso ainda faz sentido?
Pode fazer, principalmente se você já conhece exercícios, mas ainda tem dúvidas sobre qual estímulo escolher, quanto usar, quando encaixar e o que mudar conforme o atleta e a preparação. A proposta não é aumentar sua biblioteca de exercícios. É aprofundar o raciocínio por trás da prescrição e da integração entre força e corrida.
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Preciso dominar musculação antes?
Não. A formação constrói a base antes de avançar para aplicação.
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Vou receber treinos e protocolos prontos?
Você terá contato com exemplos, casos e estruturas de treinamento, mas essa não é uma formação baseada em “fichas para copiar”. A ideia é que você consiga entender por que um treino foi montado daquela forma e tenha repertório para adaptá-lo quando o atleta, o objetivo ou o momento da preparação mudarem.
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O curso também aborda trail running?
Sim. A formação discute demandas específicas do trail e como características como terreno, subidas e descidas podem alterar as demandas musculares e as decisões relacionadas ao treinamento.
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Tem suporte?
Sim. WhatsApp, e-mail, perguntas na plataforma e comunidade de treinadores.
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Vou aprender como conciliar musculação com corrida, longão e treinos intensos?
Sim. Essa integração é uma das questões centrais da formação. Você vai entender como pensar a força dentro da preparação do corredor, considerando a organização semanal, os outros estímulos de treinamento, a fadiga e o momento da periodização.
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Como funcionam os agentes de IA?
Você recebe acesso a dois agentes desenvolvidos a partir da metodologia da formação. O Agente Treinador auxilia na organização do raciocínio relacionado à prescrição. O Agente Estruturação auxilia a pensar a transformação dessa competência em uma oferta e serviço dentro da assessoria. Eles são ferramentas de apoio. A decisão técnica continua sendo do treinador.
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Tenho certificado de conclusão?
Sim. Ao concluir a formação, você poderá emitir o certificado digital de conclusão conforme as orientações disponíveis na plataforma.